Endlich sind sie da!

Endlich sind sie da!

Ich freue mich sehr, dass die lang ersehnten Keile endlich eingetroffen sind. Diese finden vor allem im SOT (Sacro-Occipital-Technik) nach Dr. Dejarnette Verwendung.

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Dr. Major Betrand Dejarnette1 (1899 – 1992) war ein amerikanischer Osteopath und Chiropraktiker, der in den 1920er Jahren die sogenannte Sacro-Occipital-Technik (SOT) entwickelt hat. Es handelt sich um ein Diagnosesystem aus der Chiropraktik, das Beckenläsionen (lat. laesio = Verletzung) in drei Kategorien einteilt:

KAT 1

KAT 2

KAT 3

KAT 1

Die Kategorie 1 im SOT System beschreibt die Beckenverwringung, d.h. eine Darmbeinschaufel (Ilium) ist nach vorne (anterior) und ein Darmbein ist nach hinten (posterior) verschoben. Über die Spannungen in den Muskulaturen kommt es zu Störungen im System der Hirnhäute und im Fluss der Hirnflüssigkeit (Liquor). In diesem Stadium gibt es noch keine Störung des Kreuzbein-Darmbeim-Gelenks (Ilio-Sacral-Gelenk = ISG). Bei Patienten fällt bei der Untersuchung ein Schwanken von vorne nach hinten auf, der sogenannte A-P sway (A= anterior/vorne, B= posterior/hinten).

KAT 2

Bei der Kategorie 2 im SOT-System handelt es sich bereits um eine knöcherne Störung des Ilio-Sacral-Gelenkes mit Beteiligung des entsprechenden Bandapparates, die sich aus einer unbehandelten KAT 1 entwickeln kann. Bei der Untersuchung des Patienten findet sich eine Beinlängendifferenz und ein Schwanken zur Seite. Durch das instabile ISG-Gelenk werden die Bänder (Ligamente) des ISG stark belastet, es kann zu Mikrotraumen und Rissen kommen. Die entsprechenden Muskeln müssen dies ausgleichen, es entstehend Dysbalancen im ganzen Körper, die Patienten berichten vor allem über Rückenschmerzen.

KAT 3

Die Kategorie 3 kann sich aus einer unbehandelten Kategorie 2 entwickeln. Das instabile Ilio-Sacral-Gelenk kann die Belastung nicht mehr kompensieren, die Störung wird quasi an die nächsten Strukturen ,weitergereicht‘, dies wäre das Gelenk zwischen dem 5. Lendenwirbel (L5) und dem Kreuzbein (Os sacrum)2  = Lumbosacralgelenk. Das Lumbosacral-Gelenk, dessen Bandscheiben und einem bestimmten Band (Faserverbindung) zwischen 5. Lendenwirbel und Ilium (Darmbeinkamm), das sogenannte Ligamentum (Band) Iliolumbale. Des weiteren sind noch zwei Muskeln betroffen, der Psoas- und der Piriformis-Muskel. Vor allem der Piriformis-Muskel kann den Ischiasnerv reizen (dazu in mehr in einem späteren post).

Der Psoas Muskel3/4 hat seinen Ursprung an den Wirbelkörpern des 12. Brustwirbels bis hin zum 5. Lendenwirbel und zieht zu einem Knochenvorspung des Oberschenkelhalses (Trochanter minor femoris). Er sorgt für die Beugebewegung (Flexion) und die seitliche Heranführung/Anlegung des Oberschenkels (Adduktion).

Die KAT 3 ist mit großer Vorsicht zu behandeln, da es sich hier bereits um einen Bandscheibenvorfall handeln kann. Da der Psoas Muskel mit Fasern in die Bandscheiben des 5. Lendenwirbels einstrahlt, kann sich die Problematik evtl. verschlimmern, wenn der Muskel anspannt. Die Symptome können u.a. Schmerzen im Lendenwirbelbereich sowie ins Bein ausstrahlend sein, eine Schonhaltung wird ebenfalls beobachtet. Schlimmstenfalls kommt es zum sog. ‚Cauda equina‘ Syndrom5 mit Störungen der Defäkations- (Stuhlentleerungsstörung) und Miktionsstörung (Blasenentleerungsstörung).

Das Cauda-Equina Syndrom ist ein Querschnittssyndrom mit Nervenschädigung und stellt einen Notfall dar, der eine sofortige Einweisung ins Krankenhaus und Operation nötig macht.

Bei der Behandlung kommen nun die Keile und das Unterlegbrett zum Einsatz: die großen Keile werden in bestimmte Richtungen unter die Darmbeine (Ilium) und/oder die oberen/unteren Extremitäten gelegt. Den kleinen Sacrum (Kreuzbein) Keil kennen meine Patienten schon, er wird unter das Sacrum gelegt, um die untersuchten Beckendysfunktion kurzfristig ‚auszuschalten‘, um dann am Cranium zu arbeiten.

Danach werden mit kinesiologischen (neurologischen) Muskeltests mit Muskulaturen so eingestellt, dass sie ’normoton‘ reagieren. Das bedeutet laut Definition:

„Der Muskelkomplex kann während des definierten Muskeltestvorgangs der Kraft widerstehen, die der Untersucher ausübt und kann während des Tests die Testposition beibehalten. Der Muskelkomplex wird ’normoreaktiv‘ genannt, wenn […] durch eine der folgenden Massnahmen inhibiert (funkionell geschwächt) werden kann und damit eine Bewegung im Gelenk auftritt“.6

Zur funktionellen Schwächung des Muskels kann entweder die Stimulierung des zuordneten Akupunktur-Punktes oder aber die manuelle Verkürzung des Muskelbauches (Spindeln) gewählt werden.

Mehr zum Thema kinesiologische Muskeltests in einem späteren post.

Haben Sie Fragen oder Erfahrungen mit dem Thema SOT nach Dejarnette? Schreiben Sie mir gerne!

Quellen:

1 http://wikichiro.org/en/index.php?title=Major_Bertrand_DeJarnette

2 http://flexikon.doccheck.com/de/Lumbosakralgelen

3/4 http://flexikon.doccheck.com/de/Musculus_iliopsoas

3/4 Hans Garten, ‚Lehrbuch Applied Kinesiology‘ (Urban & Fischer, 2012) S. 473 ff.

5 http://flexikon.doccheck.com/de/Cauda-Equina-Syndrom

Hans Garten, ‚Lehrbuch Applied Kinesiology‘ (Urban & Fischer, 2012) S. 19 ff.

Ein schönes Wochenende!

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Dieser süße Plüsch-Wuschel und ich wünschen ein wunderbares Wochenende! Auch wenn das Wetter für Duisburg eher „mau“ werden soll und eine Unwetterwarnung ausgegeben wurde, haben Sie hoffentlich zwei erholsame freie Tage.

Meinen ganz besonderen Dank an die liebe Patientin, die mir das Hummelchen mitgebracht hat. Ich habe mich sehr gefreut und es hat einen Ehrenplatz in der Praxis bekommen.

In der nächsten Woche gibt es übrigens endlich wieder neue Artikel rund um das spannende Thema Osteopathie. Versprochen! 😉

Ein sonnig vegetarisches Frühstück für einen verregneten Sonntag!

Auch wenn das Wetter heute früh zu wünschen übrig lässt – hoch die Hände, Wochenende!

Wie wäre es mit einem Buchweizen-Frühstück für einen Energie-Kick?

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Buchweizen ist eigentlich kein echtes Getreide, sondern gehört als sogenanntes Pseudogetreide zu den Knöterichgewächsen. Es ist reich an Eiweiß, Lysin, Vitamin E, Vitamin B1 und B2 und enthält zusätzlich Magnesium, Eisen, Kalium und Kalzium. Buchweizen muss eingeweicht werden, also am besten abends vorbereiten.

Wer mehr wissen möchte, findet hier zusätzliche Informationen:

Buchweizen auf eatsmarter.de

Buchweizen auf Zentrum-der-gesundheit.de

Heidelbeeren zählen ja schon seit längerem zu den natürlichen Fettverbrennern und natürlichen kleinen Kraftpaketen, dazu schmecken sie einfach großartig. Momentan gibt es Bio-Heidelbeeren für einen guten Preis auch bei den großen Discountern, man kann aber natürlich auch auf Gefrierobst zurückgreifen. Hier weitere interessante Infos:

Heidelbeeren auf eatsmarter.de

Rezept mit Zutatenliste für ca. 4 Portionen:

Buchweizen (geschält – ca. 400 g)

Amaranth (gepoppt) (3 EL)

Agavendicksaft (1 TL)

Ahornsirup (1 EL)

1 Scheibe frische Ananas

frische Heidelbeeren (ansonsten gefroren)

5 EL griechischer Joghurt

Pekannüsse

Rohrzucker

Basilikum- oder Pfefferminzblättchen zur Dekoration

Den Buchweizen in ein Sieb geben und gründlich kalt abspülen und etwas abtropfen lassen. Danach mit viel kochend heissem Wasser abspülen und wieder etwas abtropfen lassen. Zum Schluss noch einmal mit viel kaltem Wasser spülen und in eine verschliessbare Frischhaltedose geben. Mit so viel Wasser auffüllen, dass der Buchweizen gut bedeckt ist und über Nacht in den Kühlschrank geben.

Die Pekannüsse habe ich zusätzlich karamellisiert. Das schmeckt einfach großartig, bringt aber auch ein paar zusätzliche Kalorien ins Spiel. Dafür eine (gusseiserne) Pfanne heiss werden lassen, den Zucker hineingeben und schmelzen lassen. Dabei aufpassen, dass die Masse nicht anbrennt! Die Pekannüsse dazu geben und so lange wenden, bis alle mit Zucker umhüllt sind. Auf einen Teller geben und beiseite stellen (kein Küchenpapier verwenden !) Die Pfanne sofort mit kaltem Wasser auffüllen und alles aufkochen lassen. Wenn der Zucker einmal erkaltet ist, kriegt man Pfanne und Zucker niemals mehr voneinander getrennt und kann die Pfanne dem Müll überantworten.

Den Buchweizen nochmals abspülen und in eine Schüssel zusammen mit den anderen Zutaten geben, eine Portion Heidelbeeren zur Dekoration beiseite stellen. Nun alle Zutaten mit dem Pürierstab pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Sollte die Masse zu dünn werden, kann man etwas mehr Amaranth dazugeben.

Ich persönlich habe heute einmal alles in die Vitamix gegeben (mein heissgeliebter Hochleistungsmixer). Wer solch ein Gerät hat, sollte den Buchweizen vorher vielleicht noch in einem Handtuch ausdrücken, damit die Masse nicht zu flüssig wird.

Mit dem Pürierstab hat die ganze Angelegenheit etwas mehr „Biss“, mit dem Mixer wird alles etwas cremiger. Die Wahl bleibt Ihnen also überlassen.

Die Masse nun in ein hübsches Servierglas geben, mit den karamellisierten Pekannüssen und den übrigen Heidelbeeren dekorieren. Die experimentierfreudigen unter Ihnen fügen noch etwas frischen Basilikum hinzu, klassisch passt aber auch frischer Pfefferminz hervorragen dazu!

Ich wünsche Ihnen einen wunderbaren Sonntag und guten Appetit!

Ihre

Naturheilpraxis

Andrea Speier

In eigener Sache

Nächster Termin
Liebe Patientinnen und Patienten,
 
 
leider haben sich in den letzten Wochen die kurzfristigen Terminabsagen derart gesteigert. Als ein ‚ein-Frau-Unternehmen‘ kann ich dies nicht mehr auffangen. Ein Beispiel von Karneval: von ‚Altweiber bis ‚Veilchendienstag‘ wurden ingesamt 6 (!!!) Termine abgesagt, teilweise 45 Minuten vorher. Diese Termine sind unmöglich neu zu vergeben!
 
So sehr ich Verständnis für kurzfristig auftretende Erkrankungen o.ä. habe, so bitte ich um Ihr Verständnis, dass ich ab sofort ein Ausfallhonorar iHv € 30,00 berechnen muss.
 
Bitte sagen Sie rechtzeitig ab – mindestens 24 Stunden vorher. Dann kann ich den Termin an andere Patienten vergeben, die aufgrund von akuten Schmerzen sicherlich dankbar für einen früheren Behandlungstermin sind.
 
Ganz herzlichen Dank für Ihr Verständnis.
 
Ihre
 
Naturheilpraxis
Andrea Speier

Helau und Alaaf!

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Ich wünsche allen Närrinnen und Narren wunderschöne Karnevalstage, auch wenn das Wetter (zumindest momentan) noch nicht mitspielt!
Närrische Grüße
Ihre
Naturheilpraxis Andrea Speier

 

(Bildnachweis: angieconscious/pixelio.de)

Gestern erhielt ich zwei riesige Pakete von der Firma Retterspitz® mit Testmustern und Informationsmaterial. Meinen ganz herzlichen Dank an Frau Schäfer-Ebel und die Firma Reiterspitz® für das freundliche Telefonat und die großzügige Bemusterung.
 
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Mit den Produkten der Firma Retterspitz® arbeite ich schon seit längerem, eine Kollegin gab mir den Tipp. Sie ist über viele lange Leistungssportlerin gewesen und kannte v.a. „Retterspitz® äusserlich“ für Wickel und Auflagen. Daraufhin beschäftigte ich mich näher mit der Thematik. Retterspitz® enthält u.a. Thymol, Rosmarin- und Zitronenöl und Arnika. Arnika setzte ich vor allem nach Sturzverletzungen als Akutmittel in Kombination mit Symphytum ein, diese beiden homöopathischen Mittel sind bei mir in der Praxis unerlässlich und werden oft und gerne (auch als subkutane Quaddeltherapie) eingesetzt. Die Wickel und Auflagen haben sich vor allem bei bei Verletzungen (z.B. Bänderverletzungen/Zerrungen), zur Regeneration von Sportverletzungen, bei chron. Polyarthritis oder aktivierter Arthrose u.v.m. bewährt. Viele weitere Informationen finden Sie hier:
 
https://www.retterspitz.de/produkt/heilen/retterspitz-aeusserlich/#tab-description
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Meine persönlichen Favoriten sind aber unbestritten die Muskelcreme und der Muskelroller. Die Creme enthält u.a. Muskatnuss und Rosmarin und kann in Kombination mit Massageanwendungen Schwellungen und Entzündungen positiv beeinflussen. Ich setze sie gerne bei osteopathischen Behandlungen der Knie ein, die Patientin fühlen sich danach immer sehr wohl. Der Muskelroller ist extrem praktisch und kann sogar in die Sporttasche gepackt werden und ist somit immer einsatzbereit, falls ein falscher Tritt oder eine falsche Bewegung für Beschwerden sorgt.
 
https://www.retterspitz.de/produkt/heilen/muskelcreme/#tab-description
https://www.retterspitz.de/produkt/heilen/muskelroller/#tab-description
 
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Haben Sie schon Erfahrungen mit Retterspitz®-Produkten oder Fragen? Schreiben Sie mir! Gerne geben ich Ihnen die tolle Broschüre „Wickelschule“ für die richtige Anwendung der Wickel. Ein kleines Video finden Sie auch hier:
 
https://www.retterspitz.de/produkt/heilen/retterspitz-aeusserlich/#!lightbox[auto_group2]/0/
 
Ich wünsche Ihnen allen noch einen schönen Sonntag, lassen Sie es sich gut gehen und legen ein wenig die Beine hoch!
Ihre
Naturheilpraxis
Andrea Speier

 

Faszien – was ist das eigentlich?

Faszien sind momentan ja ein riesiges Thema,  überall stolpert man über Bücher und die sogenannten Faszien-Rollen.
Das lateinische Wort ‚fascia‘ bedeutet ‚Band‘ und bezeichnet unser Bindegewebe, das quasi als Hülle und Stützgerüst unsere Muskeln und Organe umschließt. Faszien bestehen aus kollagenem und elastischem Bindegewebe, das die unglaubliche Möglichkeit zur reversiblen Formveränderung gibt. Letztendlich ist es das, was unseren Körper zusammenhält, schützt und stützt. Es gibt oberflächliche (Unterhautgewebe), tiefe (u.a. Muskeln, Knochen) und viszerale (innere Organe) Faszien.
Zeit also, diesen Strukturen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Und hier kommen die sog. Faszien-Rollen oder blackroll® Rollen ins Spiel. Sie finden diese in zahlreichen Varianten bei diversen Herstellern, z.B. hier http://blackroll.de
Diese Faszienrollen sind m.M. nach hervorragend für einfache Übungen und zur Selbstmassage geeignet. Man kann sich die Rolle z.B. zwischen Wand und Wirbelsäule eine Rolle ‚klemmen‘, die Knie sanft beugen (also quasi mit geradem Rücken in die Hocke gehen) und somit eine entspannende Massage und Aktivierung der Rückenmuskulatur bewirken. Auch Muskelkater kann man damit einfach und gut selbst behandeln.
Wer mehr wissen möchte, dem kann ich ein schönes Einsteigerbuch empfehlen: ‚Faszientraining für Sport und Fitness‘ des GU Verlages. Das Büchlein erklärt mit vielen Bildern noch einiges zum Thema und wird mit einer kleinen Rolle und einer CD mit Übungen in einer netten Box geliefert. Sie finden das Set u.a. hier: Bei Amazon
Haben Sie schon Erfahrungen mit Faszientraining oder Fragen? Schreiben Sie mir, ich würde mich freuen!
Herzliche Grüße!
Quellen: Peter Schwind, Faszien- und Membrantechnik – Handbuch für die Praxis – Urban und Fischer, 2. Auflage
Wikipedia – Faszie (Zum Artikel)
„Nicht den Kranken zu heilen ist die Pflicht des Maschinisten, sondern einen Teil des ganzen Systems so anzupassen, dass die Lebensflüsse fließen und die ausgetrockneten Felder bewässern können.“ – Andrew Taylor Still

 

 

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Gute Vorsätze 2016 – Und jetzt?

Das neue Jahr ist ja nun schon ein paar Tage alt und damit auch die guten Vorsätze für das neue Jahr. Was ist daraus geworden? Hand auf‘s Herz: sind Sie noch engagiert bei der Sache oder wurde das Projekt schon jetzt ‚ad acta‘ gelegt?

Schreiben Sie mir Ihre Erfahrungen, ich würde mich freuen…

Falls es um das Thema ‚Abnehmen‘ geht, so befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Ich könnte mir vorstellen, dass dieser Vorsatz zusammen mit ‚mehr Sport machen‘ und ‚aufhören zu rauchen‘ ganz oben auf der Liste steht.

Heute möchte ich mich erstmalig an einer Produktempfehlung versuchen, die möglicherweise auch bei Ihnen ein klein wenig bei der Gewichtsreduktion helfen kann. Meine Stammpatienten wissen ja, ich empfehle nichts, dass ich nicht selbst ausführlich ausprobiert habe und für ‚gut‘ befunden habe. Ich persönlich liebe die Produkte, auch wenn es sich hier um ein individuelles Einzelergebnis beziehungsweise eine individuelle Aussage ohne Heilversprechen handelt.

Eine Bitte: wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die Nahrungsergänzung einnehmen dürfen, fragen Sie vorab Ihren Arzt!

Es handelt sich zum einen um Lupinen Eiweiss-Tabs und zum anderen um die Nahrungsergänzung ‚Lipomin‘. Ich teste beide Produkte schon seit längeren, bin sehr zufrieden und mir so gut wie sicher, dass ich damit wesentlich besser abnehme. Leider haben sich nämlich in den letzten drei Monaten doch wieder ein paar Kilogramm angesammelt, die den Sitz meines bevorzugten Kleiderlabels komplett ruinieren.

Im Einzelnen: Eiweiss aus Lupinen ist ja momentan in aller Munde und es wurde sogar für den Deutschen Zukunftspreis im letzten Jahr nominiert. Hier finden Sie viele weitere nützliche Informationen:

VEBU – Vegetarierbund Deutschland e. V.

Ich persönlich habe mich für ein Produkt von Barbara Klein entschieden, ihres Zeichen Sport-Physiotherapeutin und Fitness-Expertin. Das Produkt ist vegan, purinfrei und ungesüsst, lactose- und glutenfrei. Sicherlich gibt es auf dem Markt viele gute Präparate und es ist auch vom persönlichen Geschmack abhängig, ob man sich für diese oder jene Marke entscheidet. Ich kann nur sagen, ich persönlich finde die Tabs großartig und fühle mich gut damit. Die Verzehrempfehlung besagt 3 x bis zu 3 Tabs pro Tag, zusammen mit viel Flüssigkeit, z.B. Mineralwasser oder ungesüsste Tees. Viele weitere Informationen zum Produkt, u.a auch einen sehr informativen Film finden Sie hier:

Bei QVC: NUTRALINEA Lupinen Eiweiß mit Vit. B12

Mein zweites Lieblingsprodukt ist ‚Lipomin‘ ein 2-Phasen Präparat, dass die Fettverbrennung unterstützen soll. Zum einen findet man in einem Sachet zwei Tabletten bestehend u.a. aus grünem Maté Extrakt und Guggul (Harz des Bambusbaums). Dazu kommt ein Pulver für einen Drink, der ebenfalls Grünen Tee und zusätzlich Chrom enthält. Chrom ist ein Spurenelement das helfen kann, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und damit hilft, Heisshunger-Attacken zu verhindern Hier finden Sie sowohl viele weitere Informationen als auch eine Bestelladresse, bei der ich bestelle:

Bei QVC: NUTRALINEA Lipomin 2 Phasen-Programm zur Fettverbrennung

Bei mir funktioniert die Gewichtsreduktion mit beiden Produkten einfach besser, vor allem wenn ich die Mahlzeit am Abend etwas kleiner halte und das ‚Lipomin‘ um 11 Uhr vormittags einnehme. Die Tabletten schmecken ehrlich gesagt etwas grauselig, dafür der Drink aber umso besser. Und die Eiweiss-Tabs kann man auch zwischendurch knabbern, ich packe noch immer ein paar Walnüsse oder Paranüsse dazu.

Natürlich funktioniert das alles nur in Kombination mit gesunder, ausgewogener, kalorienreduzierter Kost und ein wenig Bewegung. Aber das kriegen wir doch hin, oder?

Ich wünsche Ihnen jedenfalls viel Erfolg beim Erreichen Ihrer Ziele und möglicherweise kann Ihnen eines oder beide Produkte zumindest bei der Gewichtsreduktion ein wenig  helfen.

Herzliche Grüße!

Pssstttt…..am 09.01. ist Barbara Klein live im Fernsehkaufhaus QVC zu sehen, einfach mal vorbei schauen. Ich werde jedenfalls auf ein paar gute Angebote lauern :-)))

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Einen guten Start in ein gesundes und starkes Jahr 2016 wünsche ich Ihnen!

Ein neues Jahr heisst neue Hoffnung, neues Licht, neue Gedanken und neue Wege zum Ziel!

Gleich zu Jahresbeginn freue ich mich darauf, mein neues „Equipment“ vorstellen zu dürfen und gemeinsam mit Ihnen den gesundheitlichen „Zipperlein“ den Kampf anzusagen.

Lassen Sie sich überraschen – es wird ein wenig sportlich!

Wir werden uns aber auch noch mehr mit neurologischen Muskeltests (Kinesiologie) befassen sowie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Schwermetallbelastungen, dem Kauapparat und der Verdauung mehr Raum geben. Des weiteren werde ich im März eine sicherlich sehr interessante Fortbildung mit dem Thema „Funktionale Herzbeschwerden“ besuchen, das mich persönlich sehr interessiert.

Sie dürfen also sehr gespannt sein!

Ich freue mich auf Ihren Besuch und wünsche Ihnen bis dahin alles Liebe und Gute!

Ihre
Naturheilpraxis
Andrea Speier

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